5 Tip Pemakan Untuk Kulit Yang Sihat

Assalamualaikum .... 

Hai ... Blog ni akan saya kongsikan "Bagaimana Untuk Anda Kelihatan Cantik Menawan " Insyaallah dengan tip yang sedikit ini mampu membuatkan pasangan anda bertambah sayang pada anda ... 

Dalam menjaga kelembutan dan kehalusan kulit .. Pemakan yang seimbang sangat diperlukan ...

Menurut dermatologi dari Miami Leslie Baumann, MD, yang diambil dari prevention.com, nutrisi yang baik merupakan asas untuk kesihatan kulit ...

Kulit memerlukan hampir lebih dari 80Jenis sayur-sayuran dan buah-buahan .. Tetapi untuk memakan hampir 80 Jenis sayur dan buah ... Mungkin memerlukan masa 1 Hari ... Untuk habis ... hihihi .. .

So saya kongsikan pada anda ... 5 Jenis Makanan Yang Sangat Diperlukan Oleh Kulit agar anda kelihatan cantik dan berseri-seri setiap hari .... 

1 - Salat 

Anda tahu tak .. 6 helai daun salat mengandung hampir 100 peratus keperluan vitamin A .. Vitamin A mampu untuk MEREMAJAKAN kulit anda dengan cara pergantian sel ..

Selain itu penambahan kandungan kalium dalam salat juga mampu untuk menambahkan zat kulit dan meningkatkan penyerapan oksigen dengan cara memperbaiki aliran darah . 

Jadi kalau anda inginkan cantik seperti Selebriti ... Amalkanlah sekurang-kurangnye 6 helai daun salat sehari ... 

2 - Tomato 

Anda tahu sewaktu awal tahun 2000 ... Ramai diantara remaja wanita mengamalkan pemakan tomato dimalam hari ... Untuk meningkatkan kadar penggantian kologen dalam kulit muka ... 

Kajian menunjukkan dengan memakan tomato setiap hari selama tiga bulan memiliki perlindungan 25 peratus lebih banyak terhadap pancaran matahari .. 

Selain itu kulit mempunyai lebih banyak kologen untuk mencegah kulit daripada kendur  ... 

3  - Strawberry 

Strawberry yang dalam bahasa Belanda disebut arbei atau yang biasa juga disebut dengan stroberi kebun adalah salah satu jenis strawberry yang populer di dunia.

Warna yang dimiliki buah ini biasanya adalah hijau keputihan pada saat sedang muda, setelah masak buah ini akan berubah warna menjadi merah.

Kandungan buah ini banyak sekali diantaranya adalah berbagai macam vitamin seperti vitamin A dan C, kalsium , asam salisilat, zat besi, dan masih banyak lagi.

Secawan strawberi menyediakan 130 peratus Vitamin C iaitu zat yang kuat untuk meningkatkan pengeluaran serat kolagen.

Fungsi kolagen adalah untuk membantu kulit tetap tegang dan lembut. Semakin banyak Vitamin C bererti semakin sedikit garis-garis yang muncul di kulit.

Wanita dengan pengambilan Vitamin C yang rendah cenderung untuk memiliki kulit kering dan berkerut.

4 - Soya 

Sebuah kajian menunjukkan, kedutan halus dan ketegangan kulit akan meningkat apabila perempuan berusia di akhir 30- an dan 40-an.

Oleh itu, anda digalakkan makan makanan yang kaya dengan isofl avon soya yang dikenali dengan aglycone seperti tempe.

5 -  Epal

Quercetin, antioksida yang banyak terkandung dalam kulit epal berupaya melindungi kulit daripada pancaran sinar UVB yang boleh membawa kepada berlakunya kanser kulit.

Selamat Mencuba ....